Kurse in der Corona Zeit

Unseren Kurs-Plan müssen wir wegen der behördlich vorgegebenen Regeln und der begrenzten Gruppengröße etwas anpassen. Unser Angebot und die Zeiten finden Sie hier:

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

8:15 – 9:10 Uhr
Yoga
+/++

9:30-10:25
Bodytoning
+
9:30-10:25
Rückenfit
+
9:30-10:25
Wellfit
+
9:30-10:25
Fit 50+
+
9:30-10:25
Rückenfit + Step
+
10:30-10:55
Bauch Killer
++
10:30-10:55
Stretching
+
10:30-12:00
Yoga
+/++
11:45-13:15
Fitness a la Carte
+/++
16:00-17:00
Nordic Walking
+
17:30-19:00
Lift Up
+/++
17:30-18:55
Bodytoning
+
17:00-18:25
Step + Power Workout
+/++
17:30-18:25
BBP
+
17:00-17:55
Lift Up
+/++
18:30-19:25
Yoga
+/++
18:30-19:25
Wirbelsäulen Gym
+
19.00-19.55
Wirbelsäulengym.
+/++
19:00-19:55
Indoor-Cycling*
+/++

19.30-20.30
ToSoX
++

19:30-20:25
Indoor-Cycling*
+/++
+ Anfänger, ++ Fortgeschrittene, +++ Profis
*Voranmeldung ab Montag, 8.00 Uhr
20:00-20:55
Zumba-Fitness
+/++

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Kursplan Download

Was ist was?

Wirbelsäulengymnastik / Rückenfit

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die Ihren Rücken und Nackenproblemen den Kampf ansagen möchten. Die Muskulatur wird bei diesem Kurs so trainiert, dass sie die Wirbelsäule optimal schützen und stützen kann. Negativen Folgen falscher oder einseitiger Alltagsbelastung wird durch spezielle Übungen entgegengewirkt. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

Cardio Well-Fit

Gezielte Kraft u. Stretching-Übungen die die Rumpf/Rückenstabilisation sowie Beweglichkeit verbessern.

Yoga

Mit den Yogapositionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) werden Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert. Ihre Körperhaltung verbessert sich und Sie bauen Stress ab.

Rundum Fit

Eine individuelle Kursgestaltung zur Vorbeugung und Linderung von Problemen an Gelenken, Wirbelsäule und als Ausgleich von muskulären.

Nordic Walking

Lust auf Outdoor-Training? Laufen Sie Ihrer Gesundheit entgegen. Beim Gehen im Gelände mit Stöcken wird nicht nur der gesamte Körper trainiert, sondern auch der Geist von allen Alltagssorgen befreit.

„Draußen Aktiv“

Gelenkmobilisation, Herz-Kreislaufsystem-Aktivierung, Gymnastikübungen, Gehen – Laufen im Intervall.

Pilates

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln/Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Die Beweglichkeit wird verbessert, Taille und Hüfte werden schlanker, Muskeln und Gelenke kommen in Schwung.

Workout + Step

ist ein Herz–Kreislauf–Training zur Kräftigung der Bein- uns Gesäßmuskulatur. Einzelne Schritte werden mit musikalischer Bergleitung zu Schrittkombinationen verbunden. Als Hilfsmittel dient eine Stufe (“STEP“). Back to Basic: Wie der Name schon sagt, werden die Grundlagen des Step-Aerobic vermittelt und einfache Schrittfolgen zu Choreographien zusammengestellt.

Bodytoning

Ein Ganzkörperworkout mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Bällen oder Steps zur Kräftigung der Muskulatur von A (wie Arme) bis Z (wie Zehenspitzen) und Straffung des Bindegewebes.

Power Work out / Bauch-Beine-Po

Ist ein Training der sogenannten Problemzonen, größtenteils mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes, Steps und vieles mehr. Body-Work and Step: Kombination aus Bodytoning und Step-Aerobic.

Indoor-Cycling

Das ultimative Herz- Kreislauftraining auf speziellen Standfahrrädern. Vor allem die Ausdauer wird verbessert und die Fettverbrennung angeregt. Dieser Kurs ist für alle Leistungsgruppen geeignet. Eine Trainingsform, die nach kurzer Zeit Erfolg zeigt und eine Menge Spaß bringt.

Lift-up

Ein variationsreiches und sehr effektives Muskeltraining mit Langhanteln. Dieser Kurs unterstützt den Muskelaufbau und die Gewebestraffung und verbindet das Gerätetraining der Trainingsfläche mit dem Gruppenerlebnis des Kursbereichs.

Zumba

Ist das perfekte Training für Leute, die sich gerne zu rhythmischer Musik bewegen. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen. Der effektive Spaßmacher für Ausdauer, Fettverbrennung und Fitness

Einfach ausprobieren. Nur so finden Sie den richtigen Kurs.