Seit 2009 ist Studioinhaber Alex Simon ausgebildeter Therapeut für das EssSense Ernährungskonzept. Sein Wissen lässt er in die ganzheitliche und individuelle Beratung und Betreuung einfließen. Der neu gestaltetet Saunabereich rundet das Wohlfühlprogramm ab. Alles unter einem Dach.
Die perfekte Methode zur Überwachung und Steuerung Ihres Trainings: Erfahren Sie, wie sich Ihr Körper zusammensetzt.
Das Körpergewicht alleine kann den Trainingserfolg nicht exakt widerspiegeln. Die präzise Technologie von InBody analysiert exakt das Verhältnis von Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil. Neu: empirische Schätzwerte hinsichtlich Alter und Gewicht spielen keine Rolle. Zahlreiche wissenschaftliche Studien und deren Veröffentlichungen in renommierten Fachzeitschriften belegen die Präzision und Zuverlässigkeit von InBody570.
Sprechen Sie mich an, ich erkläre Ihnen, wie diese neue Methodik funktioniert.
Alexander Simon: 06151-594710
Zu einem individuell angepassten Training gehört eine ausgewogene und richtige Ernährung. Unsere Beratung enthält keine Diätpläne. Wir zeigen Ihnen einfache Möglichkeiten, um die Ernährung schon mit kleinen Änderungen der Essgewohnheit gesünder zu gestalten.
Das Stoffwechselprogramm „EssSense" ist ein modernes Ernährungsprogramm, das auf die Optimierung des Stoffwechsels ausgerichtet ist. Das Programm ist keine neue Diät, sondern basiert auf dieser Erkenntnis: Gesundheit, Wohlbefinden und ein optimales Körpergewicht können sich nur dann einstellen, wenn der Stoffwechsel perfekt funktioniert.
Fühlen Sie sich nach dem Essen oft müde und schlapp? Fehlt Ihnen die Motivation, in der Freizeit körperlich aktiv zu sein? Haben Sie mehrmals erfolglos Diäten durchgemacht? Dann arbeitet ihr Stoffwechsel möglicherweise nicht optimal. Doch das können Sie ändern.
Viele Menschen essen zu wenig von den Lebensmitteln, die ihre Drüsen brauchen, um die entscheidenden Hormone in richtiger Menge zu produzieren. Der Stoffwechsel gerät in eine Schieflage. Die Folgen reichen von „sich nicht richtig fit fühlen" über Gewichtszunahme bis hin zu Erkrankungen wie Diabetes mellitus. Allein durch die individuelle Abstimmung des Speiseplans lässt sich der Stoffwechsel eines jeden Menschen verbessern. Ein optimaler Stoffwechsel ist die Basis für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, ein intaktes Immunsystem und damit für dauerhaft stabile Gesundheit und Vitalität".
Ausgangspunkt des Programms ist eine umfangreiche Stoffwechselanalyse, in der 43 spezifische Blutwerte untersucht werden und die individuelle Stoffwechselsituation ermittelt wird.
Dann werden mittels eines Nahrungsmittel-Immuntest (IgG-Immuntest) aus dem Blutserum individuelle Immunreaktionen auf die 88 am häufigsten verzehrten Lebensmittel getestet. Auf Basis all dieser individuellen Werte wird jetzt ein speziell auf jeden Teilnehmer zugeschnittenes Ernährungskonzept erstellt. Mit der Umsetzung des neuen Speiseplans fällt der Startschuss zu den ersten beiden, etwa dreiwöchigen Stufen der Stoffwechsel-Reinigung. Das gesamte Konzept funktioniert nicht wie eine kalorienreduzierte Diät, sondern es optimiert den Stoffwechsel durch die richtigen Nahrungsmittel, die genaue Trinkmenge und die individuelle Nahrungszusammensetzung aus Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen. Häufig entstehen Stoffwechselblockaden durch ein Zuviel an „schlechten“ Kohlenhydraten. Dies führt u.a. zur Überforderung der Bauchspeicheldrüse, einer Überlastung der Nebennieren, zu Schlafstörungen, Schilddrüsenfunktionsstörungen und vielem mehr.
SaunaObwohl schon beim Training schwitzt wird, gönnen sich viele Sportler noch einen Saunagang danach. Dafür gibt es gute und sinnvolle Gründe:
Egal ob Profi oder Hobby-Sportler. Jeder profitiert von der heilenden Hitze. Denn die heiße Luft regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. So kann der Körper nach einer harten Trainingseinheit schneller regenerieren. Stoffwechselprodukte wie beispielsweise Laktat werden schneller und besser abgebaut.
Schon ein Saunagang tut der Muskulatur Gutes. Verspannungen lösen sich, kleinere Muskelverletzungen, Zerrungen und Muskelkater können durch die verbesserte Durchblutung verhindert werden, oder heilen schneller.
Auch bei akuten Schmerzen und bei Beschwerden im Bewegungsapparat hilft ein Durchgang in der Sauna. Bei der Wärmetherapie werden so genannte Beta-Endorphine freigesetzt. Diese Glückshormone können aufgrund ihrer morphinähnlichen Eigenschaften schmerzstillend und euphorisierend wirken.
Nicht nur die Regeneration wird beschleunigt, auch das Immunsystem wird durch saunieren gestärkt. Ähnlich wie bei einem leichten Fieber, erhöht sich in der Sauna die Körpertemperatur. Als Ausgleich weiten sich die Blutgefäße in der Haut und man beginnt zu schwitzen. Weil der Körper seine Temperatur regulieren will, entsteht Verdunstungskälte. Durch die großen Unterschiede zwischen der Wärme der Sauna des Abkühlens danach, werden Abwehrstoffe gebildet und der Körper gewöhnt sich an die Temperaturschwankungen in der kalten Jahreszeit. Dadurch kann man Grippe und Erkältung vorbeugen.
Die wohltuende Wärme und das Ausruhen danach lässt nach oft anstrengenden Tagen Körper & Seele zur Ruhe kommen und Kraft tanken.
AKUF-GYM verfügt über eine 90°C Aufgusssauna. Der Saunabereich wurde im Zuge der Umbaumaßnahmen modernisiert und neu gestaltet.
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